我国幅员辽阔，资源丰富。一年四季都可以吃到美味的水果和蔬菜。每个季节的水果和蔬菜的种类也不同。那么，秋分该吃什么水果，该吃什么蔬菜。在秋分？下面就跟着小编来了解一下吧~秋分吃什么水果呢？ 1、梨 梨又称速果、玉乳。它们被称为“天然矿泉水”，因为它们新鲜多汁。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。它对肺、支气管和上呼吸道有很好的补水作用。它还可以帮助消化、促进食欲并具有良好的解热和利尿作用。每天吃一到两个梨可以有效缓解秋季干旱。 2、苹果 苹果又名平婆，性味甘鲜，具有补脾、养胃阴、生津止渴、润肺、悦心的功效。被称为心血管系统健康的保护者。多食可以改善呼吸系统和肺部的功能。工作压力大后闻一闻苹果的香味，也能提神醒脑，缓解紧张情绪。 3、柿子 柿子味甘涩，性寒。它所含的维生素和糖类含量比普通水果高一到两倍。能补肺、护胃、消燥火。经常食用可以补虚、止咳、润肠、消热。空腹吃柿子易患心脏病柿子会引起胃结石，所以最好饭后吃，并且尽量少吃柿子皮。 4、石榴 石榴是西域特产，汉代传入中原。石榴味甘酸、涩，性辛。能有效抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，对治疗初秋咽干口渴非常有效。 5、板栗性温软。入脾、胃、肾经。能养胃、健脾、补肾、强腰、强筋、活血、止血、消肿。肿胀等栗子还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可以抵抗骨质疏松、高血压等疾病。女士们。秋高气爽，多吃些栗子是不错的选择。 6、猕猴桃 猕猴桃因猕猴喜爱这种水果而得名，其维生素C含量极高。另外，这种水果还含有一种刺激性血清激素，可以帮助我们稳定情绪，平静心情；其丰富的膳食纤维可以促进心脏健康并帮助消化。猕猴桃性味酸，味甘，性寒。还具有生津润燥、清热解毒的功效。 7.橄榄：橄榄是天上的果子。这是土耳其人民对橄榄的赞誉。橄榄果肉中含有丰富的钙质，新鲜食用对人体非常有益。橄榄味甘酸，性平。具有清热解毒、祛痰润肺润喉的作用。埃尔特别适合秋冬季节食用。 8、葡萄柚 葡萄柚是典型的南方水果。酸甜略带苦味。它富含水分，含有大量的维生素C，其中所含的天然果胶可以降低胆固醇含量，帮助钙、铁的吸收，解胃积滞，生津止渴。秋分吃什么蔬菜 1、菠菜 菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。菠菜的胡萝卜素含量远高于其他蔬菜。抗坏血酸虽然比辣椒低，但比西红柿高。菠菜中所含的止血维生素K是叶类蔬菜中最高的。富含核黄素，还可预防口腔溃疡、唇炎、舌炎和皮炎。 2. 花椰菜 c花椰菜富含维生素。每200克新鲜花椰菜可提供成人一天所需维生素A的75%以上。其维生素C含量较高，每100克达80毫克，比白菜、豆芽高3～4倍，是柑橘类水果的2倍。中医素有“白入肺”之说。秋季是呼吸道感染最常见的季节，白菜花无疑是一种应时的保健蔬菜。 3.胡萝卜味甘性平，食用可补脾胃。胡萝卜最好煮熟和炒着吃。焖煮食品可保留93%以上的胡萝卜素，油炸食品也可含有80%以上的胡萝卜素。然而，生食和冷沙拉只能吸收10%。4、生菜：生菜肉质细嫩，可生吃，也可炒着吃。经常吃生菜可以改善胃液和消化液的分泌，增加胆汁的分泌。生菜中的钾是钠的27倍，有助于促进排尿、维持体液平衡，对高血压、心脏病患者十分有益。生菜中的氟化物可以帮助形成牙釉质和牙本质，并有助于骨骼生长。生菜中含有较高的碘含量，对人体的基础代谢和身体发育都会产生有益的影响。生菜叶的营养价值远高于生菜茎。叶含胡萝卜素比茎多72倍以上，维生素B1多2倍，维生素B2多5倍，维生素E多3倍。塔明C4。生菜叶，不要食用。真可惜。另外，秋季容易咳嗽的人也可以多吃生菜叶来止咳。 5、豆芽、大豆、绿豆含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素。发芽后，不但保留了原有物质，而且增加了维生素B1、B2。豆芽中的维生素B12和维生素C以及叶绿素的含量可以预防和治疗直肠癌。豆芽中富含水分的天冬氨酸可以显着减少体内乳酸的积聚，从而起到帮助作用。以消除疲劳。中医认为，豆芽味甘，菠菜有鲜胡萝卜，有清热的作用ur、解毒、淡湿、通便。 6、芹菜：芹菜性鲜，味甘无毒，平肝健胃。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等。它能兴奋中枢神经系统。促进胃液分泌，增进食欲，具有消除胃肠刺激的作用。芹菜可与干香菜、肉丝等一起炒，颜色鲜艳，香气扑鼻。秋分的意义是指中秋时节，昼夜等长。秋分位于秋季的第九十天，正值秋季，有秋分平分之意。秋分这一天，太阳到达黄道180°（秋分点）。 ，几乎直接撞击地球赤道。整个过程中白天和黑夜的长度都相等是世界的各个地区。时间会大大缩短，晚上的时间会逐渐延长，气候也会变得更加舒适。