上河鱼油适合青少年，可以补充维生素A。鱼油含有不饱和脂肪酸，对降低血液胆固醇、增加脂蛋白密度有一定的辅助作用。鱼油的说明书上没有注明该物质的使用年龄，也没有专门的年龄标签，所以青少年可以适量食用。