三伏天是一年中最热的时节，也是夏季治疗冬病的好时机。许多人都关心自己的健康。每年的三伏天时期都不同。根据日历，今年最后一个狗日从8月10日开始，到8月19日结束。 2023年最后一个狗日是哪一天开始和结束？狗日初一：8月10日-8月19日（10天）：2023年8月10日，农历六月二十四，星期四，狗日两天：2023年8月11日、农历六月二十五、初三 星期五：2023年8月12日 农历六月二十六、初四 星期六：2023年8月13日、农历初六 农历二十七、初五 星期日起：2023年8月14日 农历六月二十八re、农历初六星期一：2023年8月15日，农历六月初二十九，农历月底最好吃什么食物 好1.生冷食物期间？在炎热的天气里，人们可能会选择吃冷食。例如凉拌黄瓜、凉拌蘑菇、凉拌虾等。这些食物不仅清爽新鲜，而且富含纤维和维生素，有助于促进营养物质的消化和吸收。 2. 清热解暑的成分。夏末天气炎热。为了减少体内的热量，可以选择具有排热解暑功效的成分。例如，绿豆、绿豆芽、西瓜、苦瓜、黄瓜等。均具有泄热解暑的功效，可以帮助消除暑热，降低体温，缓解身体不适。 3、汤食即将结束期间，喝一些能够消暑凉的冷汤或清汤，可以解渴解暑。比如清淡可口的汤类，如绿豆汤、薏米汤、凉拌苦瓜汤等。有利于消暑。 4、水果：冬末水果丰富多样，是非常好的消暑食品。葡萄、西瓜、哈密瓜、草莓、橙子等水果味道新鲜，富含水分和维生素。它们可以补充水分和营养，有很好的解暑作用。 5、粥类食物日渐减少的时期，适当食用粥也是一个不错的选择。就像组织糊状e、绿豆粥、百合粥等，不仅能提供营养，而且易于消化吸收，特别适合消化系统较弱的人。末期注意事项 1、勿贪凉而损伤阳气 末期天气的特点之一就是白天湿热，但此。早晚较凉爽，昼夜温差较大。因此，冬末节应克制御寒，以免损伤人体阳气。避免吹空调太大或吃太多冷饮。不宜直吹空调，不要频繁进出空调房间。尤其是早晚气温下降的时候，避免感冒。 2、补水养肺，防止干燥。初秋到深秋，虽然天气依然很温暖，但炎热程度却与夏季略有不同。比如除了热之外，还有一种干燥的感觉，今年夏天的湿热就不一样了。由于夏季炎热，出汗多，水分流失过多，导致身体缺水。另外，秋季气候比较干燥，因此很容易出现秋旱。常见症状包括口干、皮肤干燥、烦躁等症状。相比夏季，这个时候补充水分也很重要。由于秋燥容易损伤肺部，除了喝水补充水分外，还要喝滋补润燥的汤水来预防干燥。保健养肺，对身体非常有好处。 3、养好脾 立秋，秋暑未消，湿气正盛。此时，人体的胃肠功能已被盛夏消耗，处于比较脆弱的时期。小儿容易出现脾胃功能失调、消化不良等情况，甚至出现秋季腹泻。