练完劈叉后不做劈叉腿不会疼，但长时间做劈叉就会疼。劈叉疼痛意味着个人的肌腱已经被拉伸，为更好地练习劈叉创造了良好的身体条件。只要克服了疼痛，练习劈叉就会变得更加舒服。练习缓慢拉动并尽可能缓慢地移开。