1.确定使用场所：选择平坦的地面，清洁干净，并确保没有尖锐的物体或杂物。 2.展开地毯：将地毯展开，使其紧贴地板，并确保没有皱纹或水泡。 3.放置地垫：将地垫放置在单杠下方，使其紧贴地面。