搜索到可以吃的早餐有：法式吐司、小米粥、豆浆油条、炒面、燕麦粥、番茄鸡蛋面等。早餐是一天中最不容易转化为脂肪的一餐，所以一定要吃主食。谷物类食物消化得很快，2到3小时后你就会感到饥饿。应多吃蛋白质、脂肪含量高的食物，如鸡蛋、肉松、豆制品等。