用吃来缓解感冒 少吃多餐及时补水
这个季节感冒很常见。您进出空调房时,有时会感到热或冷。感冒看似小病,但症状却极其难受。可能会出现高烧,需要静脉输液来缓解。那么,感冒可以吃什么来缓解呢?下面就让我们来了解一下吧! 1.吃完感冒后会出现食欲不振。在这个阶段,你不应该强迫自己吃得过多。您可能想养成少吃多餐的习惯。可以在上午10点和下午2、3点加餐,以保证最大程度的营养摄入。 2、少吃粗纤维食物。感冒时,人的胃蠕动低下。应尽量少吃粗纤维增加脾胃负担的食物,如芹菜、梨ux、菊花等饥饿时,选择容易消化的食物,如粥、汤等。随着病情好转、消化功能恢复,就可以逐渐过渡到正常饮食。 3、适当补充蛋白质 当人体比较虚弱时,消化液分泌较少。建议通过鸡蛋、鱼来补充优质蛋白质。它们相对容易消化,含有多种人体必需的氨基酸。身体,有利于增强人体对感冒病毒的抵抗力。水煮蛋、蒸蛋奶、酒酿荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。 4、及时补充水。感冒患者常伴有发热、出汗等症状,有的还服用药物。消炎药,消耗大量水分。因此,一定要按时喝水,不要等到口渴了才喝。主要饮用水是大量温开水。还可以在水中加入适量的蜂蜜或自制果汁。如果喉咙红肿,可以喝百合枸杞粥、百合梨水、蜜饯梨糖水、鲜甘蔗汁、鲜菱汁,可以帮助散热。 5.少吃油腻的甜食。感冒时要少吃甜食和油腻食物,因为甜食会增加痰液分泌和粘稠度,容易引起腹胀,抑制食欲。油炸食品会进一步扰乱脆弱的胃肠功能。 6.多吃水果和蔬菜。那些水果蔬菜是碱性食物,不会促进病毒和其他微生物的繁殖。因此,多吃富含钙、锌和维生素的食物可能对病毒有一定的抑制作用。当病人感冒时,吃以下食物可以帮助缓解感冒。 1、萝卜 萝卜中必须含有的一种营养物质是胡萝卜素,它对缓解和预防感冒有一定的作用。因此,日常生活中可以多吃胡萝卜,以避免感冒。如果不小心感冒了,也可以吃胡萝卜来缓解感冒带来的不适。 2、蜂蜜 日常生活中一些市场也可以买到蜂蜜。蜂蜜中含有生物活性物质,对我们人体有非常好的作用。这种物质可以增强我们身体的免疫功能,还可以增强我们的免疫功能。每天早晚服用两次,可以防止病毒侵入身体。 3.洋葱和大蒜我们都知道洋葱的气味非常难闻,所以我们不想吃它,但是洋葱的气味可以帮助我们抵抗感冒和感冒,而且洋葱还具有一定的抗菌作用。洋葱不仅具有上述功能,还可以刺激胃肠的分泌,从而促进我们的消化,增加食欲。吃完大蒜后,我们嘴里的味道会持续很长时间不会消失,所以平时很少有人吃大蒜。但大蒜中含有的硫化丙烯对病原菌和寄生虫有很好的抑制作用。 4. 清淡的煮汤。感冒时,人体的肠胃功能会变得非常失调。uvaises,这可能导致食欲不振。这时可以喝清淡的汤和粥,有利于消化。同时,我们还可以喝热粥、热汤,让身体出汗。身体出汗后,一定要喝水,补充身体的水分。 5、清蒸鸡鱼 感冒时,身体会很虚弱。应注意及时补充蛋白质。鸡肉和鱼含有多种人体必需的氨基酸。此外,蛋白质有利于身体的吸收和消化,可以增强对感冒病毒的抵抗力。 6、瘦肉 感冒时,可以多吃瘦肉。瘦肉富含蛋白质和钙、铁、镁、锌等营养成分。铁很容易被身体吸收。如果体内铁含量保持良好,还可以提高免疫力。锌可以激活人体的白细胞,对抗病毒和细菌,提高细胞活力。患者感冒时更要注意不要吃太多鸡蛋,不要喝太多茶,尽量多喝白开水。不要喝冷饮,这样会使病人的病情恶化。
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