您可以服用维生素 B 来为经期做好准备。月经前要均衡饮食，尽量吃富含蛋白质、维生素B、维生素D和钙的食物，保证身体的营养摄入。 B族维生素是促进人体新陈代谢、转化糖、脂肪、蛋白质等的必需物质。卡路里。如果缺乏维生素B，细胞功能就会立即下降，引起代谢紊乱。