现在很多人，尤其是女性，出于健康和身材的原因，不敢吃鸡蛋。他们害怕高脂血症和体重增加。甚至有人只吃蛋清，不敢吃蛋黄。事实上，鸡蛋中含有许多容易被人体吸收的营养成分。那么，吃鸡蛋会发胖吗？一般来说，正常情况下，吃鸡蛋不会使人体发胖。因为鸡蛋营养丰富，容易被人体吸收，而且蛋清和蛋黄的营养成分不同，蛋黄中含有大量的脂肪，因此蛋黄是一种让人发胖的食物。每天早上吃一个鸡蛋对你的健康非常有益。只要适量，就不会导致体重增加。事实上，导致肥胖的原因不仅仅是与饮食无关，如睡眠不足、每天睡眠不足四小时、睡眠不足、激素药物、高热量摄入等。因此，没有必要特别注意吃鸡蛋会导致体重增加。每天可以适量吃一个鸡蛋。事实上，这并不重要，你也不会增加体重。日常生活中，只要多注意高热量食物，少吃高热量食物，一般就不会发胖。最常见的高热量食物有油条、薯条、饼干、栗子、腐竹、方便面等。害怕发胖的人尽量不要吃这些高热量的食物。