1、手指勾训练：中指、无名指插入相应的指孔后，指面紧贴孔壁，两指收紧孔桥，指尖球弯曲成钩状进行悬挂。球。注意指孔的锋利边缘应与手指表面一致。 2、指锁训练：将拇指插入指孔，将指面抵住孔壁，指关节伸直，不要弯曲。拇指插入深度适合整只手舒适地握球。注意指孔的锋利边缘应与手指表面一致。 3、手指力量：用力尽量小。用中指和无名指勾住球。用拇指锁定球后，可以轻松地进行各种球的动作和释放呃，轻松接球。 4、手指位置调整：手型初步完成后，应调整手指的位置和力度，使手掌整体舒适握球。