有些朋友喜欢边看电视剧边吃干果，我觉得这是一种很好的享受。但在吃零食的同时，我也进行了强烈的思想斗争。毕竟干果是一种高热量的食物。大家都认为减肥期间不能食用。首先，众所周知，减肥期间不能食用高热量食物。然而，并不是所有这些食物都可以吃。如果每天适当吃干果，不仅可以帮助减肥，还可以增强身体的免疫力。对于改善皮肤老化、明目、滋补身体都有很好的作用。脑。 。因此，减肥期间可以适量吃一些干果。其次，干果的营养价值非常高，是其他食物无法比拟的。ts。干果含有其他水果所没有的蛋白质、维生素和其他微量元素。它们还含有多种特殊脂肪酸，也是人体所必需的。减肥期间可以适量吃干果，可以降低胆固醇，帮助消化脂肪。你不妨在饿的时候吃一点，它比吃其他东西更容易让你感到饱足。最后，减肥时能吃干果并不意味着可以毫无顾忌地吃。如果不加节制地吃，肯定会发胖。因此，每天应该吃一定量，最好是在早餐时或作为早餐。此时吃完饭后感到饱，可以减少午餐的食量。选择干果时，尽量避免炒干果。油炸干果不仅会破坏营养成分，而且会使高脂肪干果的热量大大增加，所以最好选择烘烤干果。