手柄来回摆动的就是臂杆，它是一种棒状的健身器材。它两端有手柄，中间有强力弹簧，主要用于锻炼手臂肌肉和锻炼上肢力量。根据中强弹簧的粗细，分为20kg至60kg。使用时应选择适合自己的手臂锻炼器械，避免拉伤肌肉。