基本拳击沙袋的重量为100-120公斤。如果要保持稳定，需要添加60-80公斤沙子，达到180-200公斤的总重量。除了拳击沙袋底座的重量外，还需要考虑使用者的身高和体重。不同体型的使用者需要不同重量的沙袋，以达到适合自己练习的效果。