如今，人人都爱美，当然，无论男孩还是女孩。很多人都苦恼自己的假胯太宽或者大腿粗，穿衣服不好看。当他们穿裤子时，他们的屁股看起来很大。很难看。大多数假胯宽的人都是由于坐姿和行走姿势的问题造成的。今天我们就来探讨一下睡觉时如何矫正假胯宽？假臀宽与不良的行走姿势有很大关系，也与缺乏锻炼有关。想要矫正假臀，首先要调整走路的姿势，学会用腹部呼吸。呼吸，你感觉我的胃肿胀并剧烈收缩。通过腹部呼吸让氧气进入充分进入体内，从而促进血液循环。走路时尽量保持头部挺直，避免低头。保持脊柱挺直，尽量不要弯腰，以免出现假胯宽的问题。如果想要改善假胯宽的问题，要注意坐着时不要总是交叉双脚。对于这些人来说，假胯宽的问题可以通过矫正大腿外旋来改善。首先，侧躺，用肘部支撑身体，弯曲膝盖，进行双脚的开合动作。左右各做三组，每组12次。这个动作可以帮助调整和收紧髋关节。桥式练习也是改善假臀宽度的好方法。躺下后，将你的脚后跟尽可能靠近臀部。吸气并慢慢抬起臀部。看长一点，一组12次，一次重复三组，效果也很好。