很多人都希望自己能够长高，尤其是一些个子矮的父母希望自己的宝宝能够长高。因此，很多家长在家中积极寻找孩子成长关键期的科学成长方法。那么，科学的长高方法有哪些呢？ 1、爬楼梯法 每天需要上下楼梯，持续爬楼梯。这将有助于您的骨骼生长。如果你不怕别人笑，也可以用这个方法，收到更好的效果。用一只脚爬楼梯，一步一步。跳跃，当一只脚累了时，换另一只脚。如果你长期坚持这样做，你很快就会长高的。 2.进行适度的运动。可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐。当然你可以重新制作坐式锻炼。做其他伸展运动也是个好主意。每天早上起床后和晚上睡觉前都这样做。 3、运动后服用钙片。运动后服用钙片可以在一定程度上促进骨骼生长。我个人是吃儿童钙片。我当时的想法是儿童钙片副作用较小。后来我想了想，发现儿童钙片本身更容易吸收。促进生长的作用。 4、多吃鱼。为了让生长效果更加明显，建议大家多吃豆腐和鱼。这种方法更有利于钙的吸收，能快速促进骨骼生长。一个星期一次。 5.喝牛奶 之前喝一瓶牛奶躺着可以促进睡眠，提高睡眠质量，吸收钙质。每隔一天一次就好。 6. 确保睡眠良好。每天最好早睡早起，晚上11:00之前，早上7:00之前起床。 7、旅行：可以经常下山。这样可以让你的腿部肌肉非常发达，非常有利于骨骼的生长。这为增长创造了条件。如果你按照上面的方法去做，下一个创造奇迹的就是你。这篇文章介绍了很多非常好的可以促进人体生长的具体方法。如果孩子想要长高，可以让他积极锻炼身体，增加营养。我想你的孩子一定会长大的。