好心情不仅来自日常感受，还来自饮食。那么，日常生活中，你知道多吃哪些食物可以给你带来好心情吗？今天编辑团队列出了十种可以给你带来好心情的食物。让我们一起了解更多。能带来好心情的十种食物 1、贻贝 贻贝含有丰富的维生素B12，可以缓冲大脑。它们可以充当防火墙，长期保护大脑。它们还富含其他可以保护它的维生素和矿物质。让您保持健康。能量和欢乐。 2、酸奶 酸奶作为乳制品的一种，无疑是一种健康食品。有些酸奶的钙含量比牛奶高。钙突然减少会让你伤心烦躁，所以最好吃酸奶来增加您的钙含量和感觉良好。 3.吃牡蛎有助于大脑功能，酪氨酸！存在于牡蛎中，它可以使大脑更有效率。锌可以提高酪氨酸的产生，众所周知，酪氨酸对大脑有益。 4.香蕉 当我们感到压力时，体内钾的含量会减少。增加钾含量的一种方法是吃香蕉，香蕉是钾的极好来源。吃香蕉会让你心情愉悦，保持好心情，而且这种食物热量也低，最适合你的饮食。 5、黑巧克力 黑巧克力是十大保健食品之一。我们都知道内啡肽可以激发体内的积极情绪，也可以减少疼痛感。释放内啡肽的一种方法是吃巧克力。当您感到压力或抑郁时，适量吃黑巧克力可以帮助您让我们心情愉快。 6.燕麦片 早餐吃燕麦片可以让你一整天都精力充沛。燕麦可以降低患心脏病的风险，帮助调节血糖并改善情绪。 7、菠菜 菠菜对健康有益，因为它含有大量维生素B，对皮肤和神经都有好处。 B 族维生素可以帮助增加您的血清素，让您保持快乐并防止您变得悲伤。 8. 葵花籽 葵花籽是一种可以预防癌症的食物，对大脑和心脏最有好处。它含有 omega-3，有助于大脑正常运作并预防心脏病。毫无疑问，您可以在饮食中添加葵花籽。 9. 土耳其 你了解火鸡吗？这是许多人不仅在圣诞节和泰国等特殊场合喜欢吃的食物nksgiving。火鸡是恢复睡眠的理想选择，富含一种称为色氨酸的氨基酸，用于产生血清素。 10、芦笋：芦笋是十种可以保护心脏的食物之一。它富含色氨酸，可以帮助身体增加血清素的产生。它还含有大量叶酸，可以改善您的幸福感并预防抑郁症。