说到饮食保健，我们首先想到的就是煮粥。中国人擅长煮粥，包括将各种食材加入到粥中一起煮。等你想清楚了，你是做不到粥的。玉米粥是我们常见的粥之一。让我们来看看玉米粥的营养成分，使其如此受人们欢迎。 1、玉米粥的营养成分 玉米粥是以玉米或玉米粉为主要原料制成的粥。玉米是一种常见的谷物，含有多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高。玉米粥的营养成分比较齐全，一般含有蛋白质、脂肪、纤维、钙、磷、铁、硒、镁、胡萝卜素、维生素B、B2、烟酸等。烟酸和麸质。酒精、卵磷脂、维生素E、赖氨酸、谷胱甘肽。 、玉米黄质等二、玉米粥的功效与作用 1、帮助减肥。玉米粥性中性、味甜、热量低。它还含有丰富的纤维，很容易产生饱腹感。减肥者和想减肥的人。 2.治疗便秘。玉米粥中丰富的纤维还可以刺激胃肠蠕动，加速肠道内残渣的清除，预防和治疗便秘、肠炎、肠癌等疾病。 2、预防心脑血管疾病。玉米粥营养价值丰富，可以降低血压、血脂和胆固醇，预防心脑血管疾病。患有这些疾病的患者可以尝试喝玉米粥。喝自玉米粥好处多，但免疫力低下、尿失禁、肠胃功能不好的人不宜吃。我们需要根据自己的身体状况来选择合适的食物来吃。