随着婴儿的成长和发育，所有身体系统都会得到改善。这个时候宝宝的身体非常脆弱，需要好好保护。保证人体防御的是免疫系统，那么孩子应该吃什么水果来增强抵抗力和免疫力呢？可以吃柠檬等富含维生素C的水果。维生素C可以紧实身体组织，增强免疫力。如果孩子不想吃水果，母亲可以将其制成果汁或让其他孩子接受。但需要注意的是，维生素等物质受热后会变性，部分损失。富含锌的水果还能提高免疫力。多吃苹果或香蕉，它们富含锌。微量元素锌可以改善厌食症，增加儿童食欲，从而提高体质。其他水果也很丰富富含维生素，可以增强儿童的免疫力。其实，要提高孩子的免疫力，光吃水果还不够，还需要多方面的共同行动。比如，合理安排作息时间，积极参加锻炼，提高体质，也可以增强免疫力。让孩子不挑食、不偏食，多吃新鲜水果和蔬菜，合理膳食，不让孩子缺乏必要的营养。保持孩子良好的心情也可以提高免疫力。细菌和病毒在生活中无处不在，免疫力是人体对外来细菌的反应。提高免疫力会减少孩子生病的数量，妈妈也会感觉更舒服。