这取决于实际情况。全麦面包根据不同厂家的品牌有无数种，因此包装也不同，一般在150克到500克之间。全麦面包是一种热量比较低的食物，尤其是全麦面包含有大量的纤维，可以促进胃肠消化，所以适当吃全麦面包是有好处的。粗粮面包最适合早餐，可以和牛奶一起吃，补充蛋白质和维生素B。