怀孕期间可以适量吃枸杞、红枣，但不要大量食用。红枣的营养价值很高，含有丰富的铁质，还含有大量的维生素C，可以预防和缓解孕期缺铁性贫血，对于补充胎儿生长发育所需的营养十分有利。从中医角度来看，红枣有很好的补血作用。孕妇容易出现血虚、体质虚弱的症状。适当食用红枣可以补血、强身健体。枸杞是滋补肝肾的好食物。它富含多种矿物质和营养成分，并含有高含量的胡萝卜素。怀孕期间适当食用枸杞，可以保护孕妇的眼睛，具有提高他们的抗病能力。