1、补锌的水果1：苹果 苹果是我们日常生活中很常见的水果。它富含多种营养成分，不仅含有丰富的维生素，还富含锌等多种微量矿物质。为了补充锌的摄入量，可以经常吃苹果。每天一个苹果将使你我保持健康。 2、补锌的水果2：鲜枣 鲜枣不仅味道鲜美、脆脆香甜，而且营养也非常丰富。它们不仅富含矿物质，而且具有很大的药用价值。经常吃鲜枣不仅可以补锌，还可以补铁。孕妈妈可以经常食用，对自己和宝宝的健康都非常有益。 3、第三种补锌水果：杏子 杏子和杏仁都很美味。他们并不孤单美味又营养。它们含有多种有机成分，以及人体必需的维生素和无机盐。它还含有一定量的锌。要补充锌，可以适当吃杏子。有些杏子是酸性的，所以一定要适量吃，否则会引起胃酸。 4、补锌的水果4：香蕉 香蕉果肉的营养价值很高。每100克果肉含碳水化合物20克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克。如锌、铁和维生素A。在水果类别中，香蕉是补锌的好水果。另外，还可以选择补锌制剂进行补锌。