随着生活压力的增大，我们的工作和学习也变得越来越忙碌。因此，有些人没有良好的饮食习惯，导致脾的运化能力下降，从而产生湿气。高湿度对我们的身体危害极大。在四川、重庆等地，人们喜欢吃辛辣的食物来脱水。那么，本期女性健康问题，我们就来聊聊吃什么去湿。 1、玉米：玉米味甘性平，健脾开胃，利尿通淋。玉米的维生素含量非常高，是大米、小麦的5～10倍，特种玉米的营养价值比普通玉米还要高。甜玉米的蛋白质、植物油、维生素含量比甜玉米高1-2倍你普通的玉米。在甜玉米的17种氨基酸中，“生命元素”硒的含量高出8至10倍。 13 高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纤维，可以滋润肠道，排除肠道毒素。具有祛湿清热、益肝利胆、延缓衰老的功效。 2、红枣：中医认为红枣有补气、养血、安神、缓和药性的功效。因此，更适合体质虚弱、疲劳、贫血、神经衰弱、白细胞减少等某些情况。 3、红薯：中医认为味甘、无毒。因此，它可以补虚益气，同时，还可以壮脾肾之阴。据研究，红薯中的粘蛋白可以帮助维持人体血管壁的弹性，帮助人们排出体内残留的油脂和废物。 4、胡萝卜：胡萝卜味甜，微辣。众所周知，胡萝卜的维生素A含量非常高。多吃胡萝卜可以促进身体的正常生长发育，在一定程度上预防呼吸道感染，还可以预防和抗癌。 5、土豆 土豆味甘、性平，可以益气健脾。因此，对于治疗脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等临床病症的患者，往往效果更佳。很多人们可能不知道，土豆也被称为“地下水果”，所以土豆补胃气的功能其实非常重要。从这个意义上说，它们可以帮助吸走身体的水分。