不起床的坏处是会打乱人体生物钟的节律。内分泌系统和人体各器官的正常活动都有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人自身的各种生理活动，使生命得以正常进行。白天精力充沛的人。生物钟也称为生物钟。它是体内一个看不见的“时钟”。其实，这是生物体生命活动的内在节律，是由生物体时间结构的顺序所决定的。由于对生物钟的研究，出现了时间生物学、时间药理学和时间治疗学等新学科。