(一)如何煮绿豆沙清热解毒、去内火 1、绿豆加水煮3分钟，即可关火。煮好的绿豆水直接喝。消除内热。 2、如果出现口腔溃疡、咽喉肿痛等内热症状，可先盖上绿豆，煮3分钟。此时汤的颜色仍是黄绿色、清澈见底。红豆水直接饮用，或加冰糖饮用。绿豆汤中含有大量的多酚类物质，其灭火作用最强。将剩余的绿豆加入热水中煮至豆熟。煮熟的绿豆汤与绿豆水的功效不同。它可以健脾祛邪湿度大，也是非常适合夏天的饮品。 （2）清热解毒应该喝什么茶？ 1、菊花茶是清热解毒的最佳良药，具有清热解毒的功效。尤其是野菊花，具有更加明显的消散解毒作用。对于患有咽喉炎症、外感风热、头痛、口腔溃疡等燥火症状的人来说，适量饮用菊花茶有很好的疗效，降火效果非常明显。 2、金银花茶 金银花茶具有清热凉血、解毒止痛、抗菌、增强免疫力的功效。对外感发热、慢性肠炎、肺炎、扁桃体炎等有很好的疗效消炎，非常适合夏天热饮。 3、绿茶，因为绿茶本身具有清热解毒、生津止渴、除燥降火、提神、强心、促进肠胃功能、美容养颜等多种功效，因此，非常适合内热的人食用。不仅可以清热解毒，还能提高朋友的生活情趣。 4.茉莉花茶。天热的时候喝一杯茉莉花茶。是清热解毒的好帮手。茉莉花的根、叶、花均具有药用价值。叶可治疗外感发热、腹胀腹泻。 (3)清热解毒、消火最快的花草茶。消除的花草茶清热、解毒、消火最快的一般有： 金银花茶：它具有清热解毒、抗菌作用。消炎、除烦安神、化痰止咳、疏散风热。菊花茶：具有降血压、散结消肿、清热解暑、止头痛等功效。罗汉果茶：具有清热解暑、止咳化痰、清肝明目、清肠健胃等功效。桑葚菊花茶：具有降血脂、降血糖、消炎杀菌、清肺润燥、清肝明目等功效。看法。