（一）肾脏营养方法 1、外劳的肾脏营养方法：每晚睡觉前，将手背置于腰部附近，仰面躺在床上。分钟后，热量就会逐渐传遍全身。起初，手掌按压腰部时会有麻木、肿胀的感觉。 3～5天后，这种现象就会消除，双腿也会变得轻松、灵活。无论是晚上还是白天，只要躺在床上，将手背贴近肾脏半个小时，就会收到奇效。 2、揉搓腰部、眼睛。 “身高是腰部的宫位。”揉腰、揉眼睛，可以排筋、改善肾功能。每次大便后，用热手揉肾36次，腰部会感到温暖。 3.如果你的腿脚冰冷、麻木s，您可以将左腿放在右脚踝上。 20分钟后，你的腿和脚会变得温暖。每天晚上用温水泡脚，然后按摩双腿根部的“气冲”穴，反复揉搓双脚底的“涌泉”穴，并按、按、推、反复按摩“肾”。 。 ”两个大小的穴位。点“于”，效果会更好。 4、小指提水法。手指上有很多神经末梢，与五脏六腑相连。举个例子，右手小指通肾，主生长、发育、生殖、生殖力，开窍于双耳；左小指通膀胱，主人体新陈代谢；水和液体，调节肺、胃和肾脏 定期吸食冰毒。小指提水颂可以强肾。在日本，有人长期采用这种方法强肾后，70岁仍能生育。 （二）补肾的方法及饮食 补肾的方法及饮食如下： 避免疲劳：日常生活中注意休息，避免疲劳，以免损伤肾脏。避免高蛋白饮食：建议每天控制蛋白质摄入量，以减轻肾脏负担。减少钠摄入量：成人每日钠摄入量应低于6克。积极治疗原发病：如果已经患有肾炎、肾病综合征、肾结石等肾脏疾病，需要积极治疗，避免肾脏损害进一步恶化。饮食清淡：需要很少盐、选择低优质蛋白、低脂肪饮食并控制体重。适当食用某些对肾脏有调理作用的食物：如黑芝麻、黑蘑菇、黑米、黑豆等黑色食物可以滋补肾气；肾脏。限酒：不要喝太多，尽量少喝，以免损害肾脏。良好的工作习惯：量力而行，适度休息，避免过度劳累。吞津液补肾：养成吞津液补肾的习惯，因为吞津液可以滋养肾精，起到护肾、营养肾脏、保护肾脏的作用。良好的生活习惯：早睡早起，不熬夜，避免不健康的食物。辛辣刺激。总之，补肾需要多方面的努力，包括避免疲劳、控制饮食、积极治疗原发病、适当锻炼身体等。通过综合调理，可以维护肾脏健康。 (3)滋补肾药。补肾的药膳有很多种。常见的有： 虫草肉苁蓉羊肉汤：冬虫夏草10克，肉苁蓉30克，羊肉500克，大枣3枚，生姜2片，白酒少许，加水适量，加水煮2小时，加盐即可享用。功能：滋补肝肾，补精血。可用于肝肾衰竭、头晕目眩、飞蚊症。灵芝小麦红枣粥：灵芝15克米（切碎，煮沸取汁）、小麦50克、红枣6枚（去核）、花生米10克、粳米100克，文火煮成稠粥，加适量白糖服用。功能：补气血，健脾安神。可用于神经衰弱、高血压、高脂血症、血小板减少症、更年期综合症等，并能提高抗病能力。黑豆、黑米、杂粮米：黑豆、黑米、杂粮米一起煮，营养丰富，对补肾很有帮助。三子人参果汤：取女贞子15克，车前草10克，菟丝子15克，石斛10克，太子参25克，无花果6个，洗净，分别用纱布袋包好煮。搭配瘦肉。他在需要注意的是，上述药物疗法虽然有补肾的作用，但不能代替药物治疗。如果您患有肾脏疾病，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。 （四）补肾小方 1、补肾方：用于肾气虚、肾阳虚、力气不足、遗精、小便频数、腰痛腰痛等症。疼痛。四肢无力。做法：枸杞250克，无头无腿壁虎一对，肉苁蓉200克，大枣50克，放入广口瓶中，加入低度酒，酒度应比传统酒高3厘米左右中药，炒一炒每日一次，饮用半个月后密封。 2、补肾壮骨方：用于肾阳虚所致的腰膝酸软、下肢无力、头晕目眩、手脚温暖等症状。做法：将猪骨或羊骨500克煮沸，冬虫夏草20克去灰，用水冲洗干净，加入桂圆50克，小火煮沸，加入调味料即可。 3、健脑补肾方：肾精亏虚所致的骨髓衰竭、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。做法：核桃仁300克，枸杞200克，女贞子200克，炒莲子200克，炒枣50克，一瓶或罐，加入低度白酒，酒度应超过中药约10克。铁3厘米，每天搅拌一次，半个月后，加入蜂蜜，每天适量饮用。