盛夏炎热季节，家中老人最好有人陪伴，提前做好各项防暑、防感冒工作。家里备有充足的清凉饮料。出行要避开烈日。老年人、孕妇和患有慢性疾病的人，特别是患有心血管疾病的人，在高温季节应尽量减少户外活动。注意食品包装。夏季，老年人应尽量清淡饮食，多吃西红柿、青菜、生菜等富含维生素的蔬菜，以及瘦肉、鱼类和富含优质蛋白质的豆制品。用水完成。不要等到口渴才喝水水，因为口渴意味着你的身体已经脱水了。理想的是每天喝 1.5 至 2 升水，具体取决于温度。当出汗较多时，可以补充一点盐水，以补充身体因出汗而流失的盐分。保证充足的休息和睡眠。夏季，昼长夜短，气温高。人体新陈代谢旺盛，消耗大量能量，容易感到疲劳。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统，也是预防中暑的措施。老年人最好每天中午午睡1-2小时。家庭成员应为老年人创造一个平静、愉快的休息和睡眠环境。注意不要趴在空调出风口或电风扇下面睡觉时要避免患空调病和冷热疾病。外出避暑前，应请医生检查身体。如果发现症状，应及时接受治疗。应注意加强锻炼，增强体质，减少中暑风险。家里备好解暑药物，如仁丹水、风油精、十滴水、藿香正气等中成药。