（一）什么运动可以抗癌、防癌？再多的体力活动也不能对抗或预防癌症，但适当的运动可以增强人体的免疫系统，有助于抑制癌细胞的生长，减缓癌症的发展，降低死亡率。适当的运动可以促进全身的血液循环，增加新陈代谢，促进癌细胞的死亡。一般可以多做跑步、跳绳、慢走、骑自行车、游泳等运动，这些运动可以改善肺功能，增加肺活量，增加身体的能量摄氧量，有利于癌症的恢复。患者。 。但需要注意的是，任何运动都不能太剧烈，频率也不能太频繁，否则可能会造成过度劳累。会影响身体的健康，降低身体的免疫力。 （2）什么运动可以减少腹部脂肪？ 1、跳绳日常生活中可以进行跳绳运动。养成经常跳绳的好习惯对于减掉腹部脂肪非常有帮助。跳绳是一项比较常见的运动。定期、适度的运动有助于减少腹部脂肪。 2、慢跑，有氧运动可以有效地放松全身的肌肉，而慢跑是一种简单的有氧运动，可以让体内的脂肪在一定时间内顺利燃烧和吸收，可以达到很好的瘦身效果。 。 3、晚上做瑜伽不仅可以激活全身的肌肉，还能在忙碌或烦躁的一天后释放身体和心情。在消除脂肪的同时，还能起到保持身材的作用。快乐的乌莫尔和。帮助你入睡，让大家养成经常做瑜伽的习惯。 4、游泳30分钟可消耗1100千焦热量。即使一个人不再泡在水里，新陈代谢速度仍然很快，脂肪可以比平时更快地消耗。而且游泳不仅可以收紧腹部，还可以塑造整个体型。而游泳是最好的减肥有氧运动！ （3）什么运动可以帮助瘦臀部？很多人都喜欢运动，这样不仅能强身健体，还能有很好的减肥效果呢？如果你想减肥，选择运动减肥是最安全、最有效的方法。而且不同的练习也可以炼化不同的部位。那么，哪些运动可以帮助瘦臀呢？ 1.单腿蹲下e：首先站立，双脚并拢，双臂向前伸展至肩高，然后抬起右脚。全身坐下，就像身下有一张椅子一样，保持这个姿势3次呼吸，然后回到起始位置。每条腿需要做10次，重复3组。只要坚持一段时间，就能瘦屁股。 2、哑铃跳起：双手各握一个哑铃，双臂垂于身体两侧。左脚向前跨出，身体降低成马步，然后跳起，需要快速换腿，使双脚交替在前。每只脚需要做10次，连续做3组。 3.经常踮起脚尖走路：双手各握一个哑铃。最好选择较重的哑铃，例如4公斤或5公斤。把手挂起来在你身边，然后站在你的脚后跟上，向前迈出一分钟。如果空间不够，也可以绕圈行走，这样会有很好的瘦臀效果。