1.如何吃枸杞减肥。枸杞可以调节人体能量代谢，对一些病态肥胖者有一定的减肥作用。可以泡水或煮粥、做汤食用，达到减肥的效果。 。每天饭前喝枸杞茶，可以帮助减少体内脂肪，对女性非常有益。枸杞营养极其丰富，含有活性成分枸杞多糖，可以调节人体免疫功能，抗衰老和肿瘤，还可以有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞，可以提高精力，增加对各种疾病的抵抗力，预防各种慢性病。放入粥、汤、茶中即可发挥功效。 2. 吃法枸杞补肾壮阳。枸杞可以煮水喝，也可以与其他补肾壮阳的药物一起服用。详细内容如下：单独用水浸泡。饮用：将干枸杞稍浸，炒菜或煮粥。蒸包子或者煮饺子的时候，只要加一点枸杞作为配料就可以了。像平常食物一样吃：枸杞更好的吃法是将其添加到米粥、汤和菜肴中。不但滋补，而且不会上火。做豆浆时加一些：很多人把枸杞泡在水里，简单地泡一下。枸杞中的维生素、胡萝卜素等营养成分很难完全吸收。可以选择加个小手柄用豆浆机冲泡豆浆时加入枸杞，让您受益于枸杞所含的不同营养成分和微量元素。干嚼枸杞比煮汤更有益于肾脏：枸杞中的多糖是一种蛋白多糖，如果通过煮沸和加热的方式提取，就会变性，降低功效。因此，从食用方法上来说，直接咀嚼枸杞会更充分地吸收营养成分，更有利于发挥其保健功效。一般健康成年人每天吃枸杞20克左右为宜。需要注意的是，平时饮食宜清淡，适当食用牛羊肉等温补食物也能起到补肾壮阳的作用。同时，你还必须v尽量保持健康的生活方式，例如避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。如果您有任何健康问题或疑问，建议您立即寻求医生或专业人士的建议。三、枸杞怎么吃才能达到最佳效果： 1、炒菜或煮粥时放一把枸杞。它富含多种微量元素和维生素，可以滋阴增强免疫力，但前提是坚持。吃了它。只有在一定的条件下才能发挥药用价值。 2.像普通食物一样吃。枸杞之所以对眼睛有好处，是因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养成分，俗称“明目剂”。历代医家常用枸杞来治疗视力下降、肝血虚、肾阴虚引起的夜盲症。 3、制作豆浆时加入枸杞。最近，英国人还发现枸杞有延缓衰老的作用。很多人把枸杞泡水喝，但通常不这样做。因为只是简单的浸泡，维生素、胡萝卜素等就流失了。枸杞中所含的物质很难被完全吸收。 4、最好直接咀嚼。枸杞泡水或熬汤目前还不能充分发挥其药效。由于水温、浸泡时间等因素，枸杞仅有部分药用成分释放到水或汤中。