（1）吃什么水果可以改善皮肤？ 1.樱桃。樱桃中所含的果酸可以促进皮肤角质层的形成，可以改善皮肤上的皱纹和斑点，起到美容、预防的作用。黑色素的产生。 2、柠檬，很多朋友夏天都有喝柠檬汁的习惯。柠檬是富含维生素C的水果，经常喝柠檬水可以有效改善肤色暗沉。 3、苹果苹果含有丰富的维生素和果胶，容易被人体吸收，对皮肤有好处。经常食用可以润滑皮肤。 （2）吃什么水果可以祛斑？ 1、樱桃：清澈、小而精致。俗话说：“樱桃虽好，树上难摘”。一种珍稀水果，营养价值很高。它含有维生素C，可以消除斑点并抑制黑色素的产生。 2、西红柿：不仅可以祛斑，还具有美白功效。皮肤黑或黄，用番茄汁敷脸半个月，皮肤会明显变白。当然对于祛斑也有一定的效果。与蜂蜜混合，效果更佳。 3、草莓：不知道你是否注意到，很多女性总是吃草莓。没有任何化妆品的情况下皮肤很白。这是因为它们含有非常丰富的消除黑色素的营养成分。可以祛斑、美白。然而，它们最适合油性皮肤的人。因此，草莓被用作许多化妆品的原料。 4、柠檬：对于去除黑板、褐斑、红斑非常有效欧元。使用方法：将柠檬切成片，放入冷水中冷藏，然后泡水饮用。还能祛斑，还能治疗便秘。 （3）哪些水果可以降血糖？ 1、樱桃：樱桃的花青素含量非常高，花青素具有良好的抗氧化作用。它还可以调节血糖水平。血糖高的人可以适量吃樱桃。可以直接吃樱桃，或者用樱桃和西米煮粥，都可以降低血糖。 2、苹果：苹果含有非常丰富的果胶和膳食纤维。这两者都可以有效帮助降低胆固醇，调节血糖平衡，维持正常的血糖水平。高血糖患者可以适当吃苹果。不但血糖不会升高，它们还可以帮助有效降低血糖水平。一般情况下，苹果是直接吃的，但也可以选择和芹菜一起榨汁，也是相当有效的。有人知道芹菜有降血压的作用。苹果和芹菜一起吃的话，降血糖的效果会很明显。 3、西瓜：大多数血糖高的人担心西瓜太甜，含糖量太多。事实上，西瓜非常适合高血糖患者。西瓜水分含量高，热量低。它不仅可以补充人体所需的水分，还具有降低血糖的作用。不过，吃西瓜还是要适量。你不能吃太多。西瓜通常直接吃。事实上，西瓜皮也可以炒着吃。将冬瓜皮洗净，去皮磨碎，打入两个鸡蛋拌匀，然后加入适量的油用旺火直接煎。 4、柚子：柚子含有非常丰富的胰岛素成分，具有一定的心血管保护作用和作用。柚子具有促进消化、消除水肿的功效。高血糖患者可以适量吃柚子，对控制血糖很有好处。因此，患有高血糖的患者可以吃柚子，以帮助减少血糖水平的升高。 （4）吃什么水果可以减肥？ 1、苹果众所周知，苹果在减肥方面有着重要的作用。它们的主要特点之一是可以一日三餐食用，而且营养丰富。 。是补充营养的重要水果之一。人们把苹果视为养生水果，具有很好的排毒、美容功效，还有助​​于促进脂肪消化。苹果富含钾和一些钠，有助于消除水肿。 2.水梨 水梨富含维生素和纤维，含水量也很高。有助于增加饱腹感并减少卡路里摄入量。与苹果相比，它的味道更好，脆，酸，甜。 3、柚子 一般来说，肥胖者习惯于高脂肪饮食。对于习惯高脂肪饮食的人来说，柚子可以有效控制体重、降低血糖。而且由于柚子的热量很低，吃多了也不会影响减肥。柚子本身还含有丰富的钾，有助于消除腿部水肿。此外，柚子作为美味健康的减肥水果，还具有消除便秘的功效。 4、蓝莓 蓝莓是一种受欢迎且美味的水果。不仅味道好，而且还有减肥、美容的功效。是爱美女性的最爱。蓝莓不仅是一种具有超强抗氧化能力的水果，而且纤维含量也很高，可以帮助正在减肥的人产生饱腹感，有效阻止身体吸收热量。无论是减肥还是美容，都得选择蓝莓。 （五）吃什么水果可以抗癌、防癌？可以预防癌症的水果有： 草莓：草莓的抗癌作用居水果之首。它包含鞣酸类物质，能产生抗毒作用。人类的身体。可以防止癌细胞的形成。猕猴桃：猕猴桃是水果中的珍品。它含有大量的维生素C，可以阻断人体内亚硝胺的产生，从而具有良好的抗癌作用。柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子、橙子、柠檬、金橘等。含有丰富的维生素C，可以防止亚硝胺的形成。