由于怀孕期间的进补、水肿等因素，孕妇的体重会出现不同程度的增加。无论您在怀孕前的身材如何，它都可能因怀孕后体重增加而扭曲。许多孕妇想知道产后如何保持身材和减肥。那么，产后妈妈可以减掉多少体重呢？有些孕妇在产后可以很快减掉20磅。有些孕妇在生完孩子后可以减掉10磅左右的体重。这10磅包括婴儿的6至7磅的重量、胎盘的1至2磅的重量以及大约2至4磅的血液和羊水。因此，孕妇在产后通常可以减重 10 磅左右。随后的减肥程度取决于妈妈产后减肥的坚持程度。产后六个月是恢复体形的最佳时间。不可能一概而论母亲的身体能恢复到什么程度以及她能减掉多少磅。恢复情况因人而异，具体取决于母亲在怀孕期间增加的体重。产后你选择的减肥方法以及能否坚持下去。有些妈妈在产后通过严格控制饮食和锻炼，可以更快地减肥。如果他们减掉更多的体重，也许能减掉20到30磅。不过，产后体重不宜下降太多，以免损伤身体，影响母乳质量。产后，妈妈们要保证饮食充足，清淡饮食，避免油腻食物，多运动，锻炼身体，这样可以减少有效快速地减轻体重。只要坚持，就会看到结果。另外，剖腹产的妈妈要注意伤口的愈合情况，不要为了体型而影响伤口的愈合。