女性可以吃以下食物来补气血： 红枣：含有丰富的维生素、氨基酸和矿物质，具有养血安神、调体益气的功效，可以改善气血亏虚。血。龙眼：含有多种营养成分，如维生素、葡萄糖等，可以滋补身体，改善气血虚证。当归：具有养血活血、调经止痛的功能，可用于治疗血虚血瘀引起的症状。熟地黄：具有滋阴补血、益精生髓的功效，可用于治疗肝肾阴虚所致的症状。人参：具有恢复元气的功效，刺激脾、肺，可用于治疗体虚所致的症状。枸杞：具有滋补肝肾、益气明目的功能，可用于治疗肝肾阴虚所致的症状。此外，要补气血，女性还可以多吃富含蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等造血原料的食物，如鱼、蛋黄、中草药制品大豆、黑蘑菇、蘑菇、猪肝、牛肉。肝脏、羊肝等同时，保持饮食规律，避免过度节食或暴饮暴食。