Ⅰ.气虚的人最忌吃的食物有哪些？ 1、薄荷：日常生活中，很多人喜欢用薄荷叶泡茶，认为它有很好的降火、疏散风热的功效。但如果长期大量服用薄荷，也会消耗身体的精华。服用薄荷要注意适量。过量食用会释放人体真气，消耗真气，导致人体免疫力下降，增加患病风险。因此，一些身体虚弱、体质脆弱的人最好不要服用薄荷。 2、大蒜：大蒜是生活中常见的食材。其味道较辛辣，比较刺激。在我国被广泛使用。这古代中医告诉我们，经常食用大量大蒜，容易导致上火、精血亏损。由于大蒜味辛，辛辣能行气，所以气虚患者最好不要服用大蒜，以免身体进一步虚弱。 3、佛手柑：佛手柑性温，有很好的健胃理气作用。但它也有耗精气的作用，所以气虚患者最好不要服用。另外，一些因长期腹泻而气虚的患者也不宜服用，否则会对身体造成严重危害。二.气虚的自我诊断 气虚的自我诊断方法如下： 疲劳。人们患有一种气虚的人常常感到身体虚弱，不喜欢活动或社交。他们最喜欢的日常活动是一进电梯就坐在沙发上或找个角落靠着。食欲。气虚体质的人，看到好吃的东西就没有胃口，没有食欲，所以饭量就越来越小。排便。气虚的人，大便很稀，不成形，有时甚至保持完整。害怕寒冷。气虚体质的人比较怕冷，总是比其他人穿得更多。如果不小心，他们可能会感冒，而且可能会经常感冒。说话的声音。气虚的人说话很轻，这可能与害羞或怯场相混淆。我喜欢出汗。气虚体质的人特别喜欢出汗，但有两种情况应排除，一是天气特别炎热时，二是剧烈活动后。三、气虚的人，每天最好吃几颗红枣。它们的主要功能是补气、养血、安神。临床用于治疗脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦的治疗。经常喝红枣水，对于经血过多引起的贫血的女性，可以起到补益的作用，改善面色苍白、手脚冰凉的情况。因此，她们在生活中常常受到女性朋友的青睐。过量食用新鲜生红枣容易引起腹泻，损伤“脾”。因此，患有外感风热引起的感冒、发热、腹胀、气滞的人，应忌食生鲜红枣。气虚：一般指身体虚弱，面色苍白，气短，四肢无力，头晕目眩，动则出汗，声音低沉等。包括元气、宗气、胃气的耗损，以及升、温、守、固、化等功能的衰退，导致机体某些功能活动减少或下降，抵抗力下降。疾病和其他使人衰弱的现象。吃太多枣会对胃造成损害，这要根据个人的身体状况来决定。采取系统每日3-5粒，补气血、滋养肌肤。