不确定。糖替代品可能产生很少的能量，但日常能量摄入不仅仅来自这些食物。糖替代品只会减少对糖消耗的需求。例如，如果你只吃含糖甜点，但继续选择炸鸡等食物，导致能量摄入多于输出，你仍然会发胖。代糖的潜在甜度一般以日常生活中使用的蔗糖来衡量。代糖分为天然代糖和人造代糖。天然糖替代品包括甜叶菊、木糖醇和罗汉果苷，它们都是从植物叶子中提取的天然甜味剂。