（一）吃什么水果可以预防色素沉着？ 1、西红柿富含维生素A、维生素D、维生素C等13种维生素，西红柿具有非常强的抗氧化作用。 。柠檬、柠檬含有大量维生素C，可以将多巴醌还原为多巴，从而抑制黑色素的形成3、香蕉、香蕉含有多种微量元素和维生素，除了褪黑素外，还可以稳定血清素，这是有效防止黑色素沉淀。 （2）哪些水果可以降血糖？饮食一：橘子。其味道酸甜可口，清新自然。归脾、胃、肾经。经常吃橘子不仅可以帮助人们消肿、利尿，还能止渴、生津。适合患有糖尿病和遗失的人重量。但需要注意的是，脾胃虚弱的人不宜这样做。不要吃太多。饮食2：李子。其味甘酸，性平。归肝、肾经。具有清肝热、生津利尿的功效，适用于劳热所致的糖尿病。第三种饮食：荔枝。它具有天然的酸甜和温暖的味道。归心、肝、胃、肺经。具有生津止渴、养血止血、理气止痛的功效，适用于各型糖尿病。 （三）吃什么水果可以抗癌、防癌？可以抗癌的水果有： 草莓：草莓的抗癌作用居水果之首。它含有单宁酸，可以产生对人体有抗毒作用。身体。可以防止癌细胞的形成。猕猴桃：猕猴桃是水果中的珍品。它含有大量的维生素C，可以阻断人体内亚硝胺的产生，从而具有良好的抗癌作用。柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子、橙子、柠檬、金橘等。含有丰富的维生素C，可以防止亚硝胺的形成。 （4）吃什么水果可以减肥？ 1、苹果众所周知，苹果在减肥方面有着重要的作用。它们的主要特点之一是可以一日三餐食用，并且营养丰富。 。是补充营养的重要水果之一。人们把苹果视为养生水果，对排毒、美容有很好的功效，也是人们喜爱的水果。呃脂肪的消化。苹果富含钾和一些钠，有助于消除水肿。 2.水梨 水梨富含维生素和纤维，含水量也很高。有助于增加饱腹感并减少卡路里摄入量。与苹果相比，它的味道更好，脆，酸，甜。 3、柚子 一般来说，肥胖者习惯于高脂肪饮食。对于习惯高脂肪饮食的人来说，柚子可以有效控制体重、降低血糖。而且由于柚子的热量很低，吃多了也不会影响减肥。柚子本身还含有丰富的钾，有助于消除腿部水肿。此外，柚子作为美味健康的减肥水果，还具有消除便秘的功效。 4. 蓝莓 蓝莓是一种水果受欢迎又美味。不仅味道好，而且还有减肥、美容的功效。是爱美女性的最爱。蓝莓不仅是一种具有超强抗氧化能力的水果，而且还富含纤维，可以帮助想要减肥的人产生饱腹感，有效防止身体吸收热量。无论是减肥还是美容，都得选择蓝莓。