(1) 哪些运动可以修饰脸型？ 1.“啊”式锻炼下巴和脸颊的肌肉。面对镜子，将脸和嘴张开成“啊”字形，降低下巴，持续10秒左右，重复动作3次以上。 2. 使用“Pi”配方强化脸颊和嘴角的肌肉。闭上嘴唇，将嘴唇向右卷起约10秒钟。然后将嘴唇向左卷起约10秒钟。然后两边轮流做8次左右。当你一开始不习惯时，你的目光也可能会从左转向右。 3、用舌尖在口腔的上、右、下、左顺时针方向按摩唇侧穴位，连续按摩3次以上。 4.坐下后挺直腰部，将下巴平放成15度角并调整你的呼吸。挺直背部，然后将头向后倾斜，尽可能高地抬起下巴和颈部，持续约10秒；然后慢慢张开嘴，发出“啊”的声音，直到下颌肌肉紧张。小心保持背部。正确的。最后，放低紧绷的脖子和下巴，继续以放松的姿势坐着，重复6次左右，可以促进血液循环。 5、像吹口哨一样轻松地撅起嘴，然后慢慢地吹气，使脸颊鼓起，保持约5秒，重复约3次。 （2）什么运动可以减少腹部脂肪？ 1、跳绳日常生活中可以进行跳绳运动。养成经常跳绳的好习惯对于减掉腹部脂肪非常有帮助。跳绳是一项比较常见的运动。锻炼者定期适度的饮食有助于减少腹部脂肪。 2、慢跑，有氧运动可以有效地放松全身的肌肉，而慢跑是一种简单的有氧运动，可以让体内的脂肪在一定时间内顺利燃烧和吸收，可以达到很好的瘦身效果。 。 3、晚上做瑜伽不仅可以激活全身的肌肉，还能在忙碌或烦躁的一天后释放身体和心情。在减肥的同时，还能起到保持心情愉悦的作用。帮助你入睡，让大家养成经常做瑜伽的习惯。 4、游泳30分钟可消耗1100千焦热量。即使一个人不再泡在水里，新陈代谢速度仍然很快，脂肪可以比平时更快地消耗。还有游泳可以不仅收紧腹部，还能塑造整个体型。而游泳是最能帮助减肥的有氧运动！ （3）什么运动可以抗癌、防癌？没有运动可以抗癌、防癌，但是适当的运动可以提高人体的免疫力，有助于抑制癌细胞的生长？ ，并减缓癌细胞的生长，从而降低死亡率。适当的运动可以促进全身的血液循环，增加新陈代谢，促进癌细胞的死亡。一般可以多做跑步、跳绳、慢走、骑自行车、游泳等运动，这些运动可以改善肺功能，增加肺活量，增加身体的能量摄氧量，有利于癌症的恢复。患者。 。但需要注意的是，任何运动都不能太劳累，次数也不能太频繁，否则可能会造成身体过度劳累，降低身体免疫力。 （四）哪些运动可以锻炼上半身？ 1．训练腹肌最好的方法是每次做100-200个仰卧起坐，20-30个为一组，至少做5组。具体情况要看个人情况而定。您可以适当增加重量，手握哑铃或圆盘并将其放在脑后，以获得最佳效果。 2、俯卧撑还可以锻炼腹肌。当你运动的时候，你不应该一下子就感到疲倦。您需要以团队的形式进行才能有效。一般来说，每次重复100次左右，至少分成5组。 3. 双手举过头顶，按 q你的身体垂直悬挂在空中。腰部和腹部向上抬起，使双腿与上半身成90度。注意身体不要摆动，不要用力。别处。这也是分组进行的。 （5）什么运动可以帮助瘦臀部？很多人都喜欢运动，这样不仅可以强身健体，而且还有很好的减肥效果。如果你想减肥，选择运动减肥是最安全、最有效的方法。而且不同的练习也可以炼化不同的部位。那么，哪些运动可以帮助瘦臀呢？ 1、单腿深蹲：首先站立，双脚并拢，双臂向前伸展至肩部高度，然后抬起右脚。全身坐下，就像身下有一张椅子一样，保持姿势保持3个呼吸，然后回到初始位置。每条腿需要做10次，重复3组。只要坚持一段时间，就能瘦屁股。 2、哑铃跳起：双手各握一个哑铃，双臂垂于身体两侧。左脚向前跨出，身体降低成马步，然后跳起，需要快速换腿，使双脚交替在前。每只脚需要做10次，连续做3组。 3.经常踮起脚尖走路：双手各握一个哑铃。最好选择较重的哑铃，例如4公斤或5公斤。将双手放在身体两侧，然后向后站，向前走一分钟。如果空间不够，也可以绕圈行走，这样会有很好的瘦臀效果。