1.哪些食物富含膳食纤维？富含膳食纤维的食物： 1.全谷物，如玉米、小米、燕麦和大麦。粗粮的麸皮含有非常丰富的膳食纤维。 2、蔬菜，特别是叶类蔬菜，如韭菜、芹菜、菠菜、生菜、大白菜等，也含有相当数量的膳食纤维。 3、经常吃的水果，如苹果，其皮中含有不溶性膳食纤维，果肉中含有可溶性膳食纤维。此外，还有香蕉、橙子、柠檬和葡萄柚。它们的果肉中含有的膳食纤维含量非常高。也有钱。 2.哪些蔬菜含有膳食纤维

声明：本站所有文章资源内容，如无特殊说明或标注，均为采集网络资源。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系本站删除。