补肾的理想年龄一般在40岁左右。这时肾气逐渐衰弱，开始出现脱发、牙齿松动等症状。因此，此时开始滋补肾气，可以有效滋补肾气，避免肾气进一步衰弱。一般来说，女性补肾的最佳年龄可能比男性早，因为女性的生命周期比男性短，女性的肾气衰弱得更快。