1）养心护心的家庭疗法。养心护心的家庭疗法包括： 宁心调息。坐直，挺胸，收腹，收下颌。将右手放在左胸前心区，闭上眼睛，进入宁静的心境。然后，慢慢调整呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉。用右手根据呼吸快慢顺时针方向轻轻按摩心脏，按摩一次36次。按摩内关穴。坐直，右手按压左臂内关穴（前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋之间），按揉30次，然后用左手按揉点内关直30次。按揉郅门穴。右手按在左臂郅门穴（前臂内侧，腕横纹上5寸，两筋之间），按摩30次，然后用左手按摩右侧郅门穴30次。次。摩擦心前区。将左手放在左胸部位，右手按在左手上，顺时针按摩30次，然后逆时针按摩30次。 2）滋补心脏、保护心脏的食物和水果 滋补心脏、保护心脏的食物和水果包括： 食物：富含维生素C的食物：如绿豆、花生、薏米、百合、莲子、柳珊瑚等。种子、荔枝、龙眼、柚子、甘蔗、竹笋、莲藕、萝卜、胡萝卜、黑木耳、茶白蘑菇等富含维生素E的食物：如玉米、红薯、黑芝麻、山药、坚果、香蕉、柿子等。富含维生素P的食物：如山楂、大枣、茄子、茶叶等。燕麦片、玉米、瘦肉、海鲜、大蒜、大豆等。 ：含有优质蛋白质、多种维生素、微量元素和矿物质以及其他营养成分，可以降低胆固醇，改善心脏功能。水果：苹果：含有多种维生素和钾，可调节体内电解质平衡，防止动脉硬化。猕猴桃：含有丰富的维生素C，能促进血液循环，降低血液粘度，有利于保护心脏。 3）养心护心的中药植物有哪些？补心护心的中药植物心类包括三七、丹参、川芎、黄芪、人参、绞股蓝、红景天、大枣核、白子仁、合欢树皮、淫羊藿、巴戟天、仙茅、沙元子、菟丝子等。此外，滋补护心的中药植物还有五味子、麦冬、百合、枸杞等。临床应用中，中成药较多，使用方便，见效快。常用的丸剂有心宝丸、三七冠心宁丸、复方丹参滴丸、心通口服液等。三七粉和丹参丸对心脏有很好的保护作用。它们可以促进血液循环，降低血管阻力，改善心肌收缩力，改善心肌缺血症状。三七粉还能软化血管，预防动脉粥样硬化。对高脂血症、高血压患者也有一定的辅助治疗作用。丹参滴丸可以扩张冠状动脉，改善心肌缺血的症状，对心绞痛、心肌梗塞患者也有一定的缓解作用。不过，这些中草药最好不要自行服用。应在专业医生的监督下口服。另外，心脏病不能单纯通过口服适当的中草药来治疗，需要根据患者的全身情况选择合理、综合的治疗方案。 4）有很多这些都是养心护心的方法。为您推荐以下方法： 食物调理：多吃可以养心的食物，如红枣、桂圆、银耳、莲子等，避免吃刺激性食物，如烟、酒、咖啡等。日常调理：制定良好的作息时间表，避免过度劳累和熬夜，保持生活环境平静舒适。情绪调理：保持良好心态，避免过度焦虑、抑郁、愤怒、担忧、过度喜悦等。药物调理：根据自身症状辨证用药。有氧运动：强调有氧运动，如太极拳、瑜伽、慢跑等，加强锻炼，提高体质。