1：气虚的人可以多吃栗子吗？干果类食品有补气补肾的功效。宜煮或炒，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥。无论生食、炒食或炖食，均应充分咀嚼，随津液吞服，才能达到更好的滋补效果。栗子在秋季成熟，是秋季保健食品。生栗子脆甜，熟栗子脆香。 2：气虚的人，每天最好吃几颗红枣。红枣味甘，性温。它们的主要功能是补气、养血、安神。临床治疗脾胃气虚，治疗血虚萎黄，血虚失眠多梦。经常喝红枣水，对于经血过多引起的贫血的女性，可以起到补益的作用，改善面色苍白、手脚冰凉的情况。因此，她们在生活中常常受到女性朋友的青睐。生吃过多的新鲜红枣容易引起腹泻，损伤“脾”。因此，患有外感风热引起的感冒、发热、腹胀、气滞的人，应忌食生鲜红枣。气虚：一般指身体虚弱，面色苍白，气短，四肢无力，头晕目眩，动则出汗，声音低沉等。这包括生命体的耗尽气、宗气、卫气，以及升、温、卫、固、化功能下降，导致机体某些功能活动减弱或下降，抗病能力下降等衰弱现象。 。吃太多软糖会对胃造成伤害。你应该根据你个人的身体状况来决定。每天经常吃3-5个大枣，可以补气血、滋养皮肤。 3：气虚的人最应该吃什么？ 1、薄荷：日常生活中，很多人喜欢用薄荷叶泡茶，认为它有很好的降火、疏散风热的功效。但如果长期大量服用薄荷，也会消耗身体的精华。你一定要注意服用薄荷时适量。过量食用会释放人体真气，消耗真气，导致人体免疫力下降，增加患病风险。因此，一些身体虚弱、体质脆弱的人最好不要服用薄荷。 2、大蒜：大蒜是生活中常见的食材。其味道较辛辣，比较刺激。在我国被广泛使用。古代中医告诉我们，经常大量食用大蒜，容易导致上火、精血亏损。由于大蒜味辛，辛辣能行气，所以气虚患者最好不要服用大蒜，以免身体进一步虚弱。 3、佛手柑：佛手柑性温，具有具有良好的健胃理气作用。但它也有耗精气的作用，所以气虚患者最好不要服用。另外，一些因长期腹泻而气虚的患者也不宜服用，否则会对身体造成严重危害。 4：气虚的自我诊断 气虚的自我诊断方法有： 疲劳。气虚的人常常感到身体虚弱，不喜欢活动或社交。他们最喜欢的日常活动是一进电梯就坐在沙发上或找个角落靠着。食欲。气虚的人看到好吃的东西就没有胃口，食欲和食欲越来越减退。排便。在场的人两种气虚的大便都很稀，不成形，有时大便保持完整。害怕寒冷。气虚体质的人比较怕冷，总是比其他人穿得更多。如果不小心，他们可能会感冒，而且可能会经常感冒。说话的声音。气虚的人说话很轻，这可能与害羞或怯场相混淆。我喜欢出汗。气虚体质的人特别喜欢出汗，但有两种情况应排除，一是天气特别炎热时，二是剧烈活动后。 5：气虚有哪些症状？症状一：气虚一般表现为呼吸非常急促，尤其是稍稍运动或长时间运动后，呼吸不均匀、四肢无力等。有的人会脸色苍白，浑身大汗，一副病恹恹的样子，仿佛一阵风就能吹走。症状二：另一类人可能会出现胸闷、气短、食欲不振、失眠、健忘等症状。尤其是儿童，如果气虚，就容易尿床、感冒或身体发育不良等。症状三：比如气虚的人经常感到疲倦无力，说话少，话少，动作少。活动时出现气短或喘息、气短、面色苍白、头部肿胀。面、肢、食不胃、便溏、消化不良、出汗多、自汗、经常感冒、脉弱、舌淡、舌油腻、舌边有齿痕，都是气虚的表现。