（一）正确的打坐方法： 1、盘跏趺坐，双脚盘跏趺坐。稳定的重心有利于身体的放松，长期冥想会显着减慢血液流动并最大限度地减少新陈代谢。并有利于冥想。 2、脊柱要挺直，肩膀要打开。脊柱的每个锥体都应该自然笔直，就像垂直堆叠的算盘珠一样。肩膀要放松但不要挺胸，上半身自然放松。直状态。 3、将手结置于肚脐下方，双拇指轻轻触碰并自然放松于腿部，保持肩部平衡。 4、头部应处于中立位，既不倾斜也不歪斜，下巴要稍内收，眼睛要微闭，眼睛要半睁，以便可以看到身体前方约三米的距离。 5. 目光可以固定在身体前方肘部周围的静止物体上。 （2）什么是正确的冲刺姿势？首先，冲刺时脚底如何着地更为重要。一般来说，正确的做法是让腹部先着地，然后跑。速度快时，着陆点应该比这些慢跑着陆点靠前一点。其次，你还需要注意你的臀部位置。跑步时尽量保持头部、臀部和脚在一条直线上。这可以防止跑步时身体不稳定。第三，跑步时手臂也需要调整。双手握拳，肘部保持放松，手臂弯曲至腰部以上。四、如果跑长途同时，膝盖的位置也应该调整。平地跑步时不要抬得太高，上坡跑时才适当抬高。 （三）鳄鱼油的正确使用方法： 1、使用前摇匀。涂于患处并按摩至吸收，每日3至4次。请注意，一周内应存放在阴凉、干燥的地方。 2、晚上用洗面奶洗脸，先涂一层爽肤水，然后将1-2滴鳄鱼油均匀涂抹在脸上，然后睡觉！第二天一早洗脸，让其完全吸收！白天用会比较油腻，所以不建议用在脸上！如果是身体上的疤痕，建议每天涂抹3-4次。 (4)泡茶八步1、泡茶八个步骤是：备具、洁具、品茶、倒茶、洗茶、备茶、奉茶、收具。 2、设备：准备泡茶所需的一系列茶具，包括壶托、紫砂盖碗/茶壶、公道杯、滤纸、茶莲、茶巾、茶钳、茶刮、茶具。杯子、杯垫和泡泡手袋。 3、卫生用品：干净准备的茶具。对于大多数茶具来说，可以选择先烧一壶水再冲洗，而茶杯则可以用茶钳用开水冲洗。 4、品茶时，先将准备好的茶叶放入茶莲中，让客人欣赏到干茶的样子。 5.加入茶水，使用此时用茶刮刀将茶莲中的茶叶轻轻推入盖碗/紫砂壶中，避免将茶叶推出壶外。紫砂盖碗/锅。 6、洗茶。加入茶后，可以将沸水倒入其中，然后将过滤器放在右侧的杯子上。稍等片刻后，将盖碗中的茶汤倒入右杯中。​7.准备茶。洗完茶后，就可以正式泡茶了。 8. 奉茶。茶泡好后，茶壶应将三分之七左右的茶倒入客人的杯中，然后用双手奉给客人。客人也应下跪以示谢意。给主机。 9. 收起餐具。最后一步是喝完茶后，需要将喝茶所用的茶具清洗、干燥并存放。 (5) 如何查看微博正确的时间线 1. 打开微博，然后搜索微博内容。 2.打开个人主页，在页面右侧找到微博帖子移动轴。 3. 单击年份可查看 12 个月的时间表。 4.点击月份，找到您要搜索的时间段的微博。微博时间线混乱的解决方法： 1、打开并登录微博。 2. 单击主页左侧组中的齿轮图标。 3. 创建一个新组。 4. 然后将您关注的人添加到群组中。 5.网页版只能一一添加。如果有其他人关注您，您可以使用手机版批量添加。打开手机微博，点击。