①为什么每次运动后膝关节都会感到轻微疼痛，但上楼梯时明显，下楼梯时不明显？由于跑前的热身准备不充分，跑后没有进行充分的放松，会引起膝关节轻微疼痛。膝关节前面有一块骨头叫髌骨，我们的大腿骨叫股骨，膝盖骨和股骨之间形成的关节叫髌股关节。正常行走时髌股关节所受的力为0.5。乘以我们的体重。我们上楼梯时我们的髌股关节所受的力是我们体重的3倍，而我们下楼时我们的髌股关节所受的力是我们体重的3.5倍，所以你的髌股关节所受的力是。联合向下爬楼梯比爬楼梯影响更大，而且由于运动时热身和放松不到位，髌股关节更容易磨损。如果这种情况持续很长时间，建议这样做。去医院就医。 ②为什么我每次说话都感到紧张？我每次讲话都感到紧张的原因是社交恐惧症。公开演讲的特点是紧张恐惧、手颤、出汗、心率加快等自主神经系统症状。 。你可以多练习在家人和朋友面前说话，尤其是在解释话题或评论社交活动时。你必须有自己的主见，然后逐渐将演讲范围扩大到陌生人，人数一点一点地增加。大的。另一方面，也可能反映出你的性格特征，即低自尊、低自信。 ③为什么每次喝牛奶都会腹泻？原因可能是我有乳糖不耐症。对于经常喝牛奶的人来说，这种情况很少见。牛奶中乳糖含量较高，通常在 4.55% 至 5.2% 之间，具体情况因地区、食物和品种而异。人们吃完牛奶后，乳糖必须被人体内的乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖才能被吸收。有些人体内乳糖酶较少，因此无法分解和吸收乳糖。进入肠道后端并通过肠道吸收。肠道中存在的细菌发酵并产生酸和气体，这对应于乳糖不耐受，表现为腹泻。 ④波为什么我每次喝牛奶都会腹泻？喝牛奶后腹泻因人而异。很多人喝牛奶后不能将乳糖分解为葡萄糖和半乳糖，因此大量短键脂肪酸和氢气在肠道内积聚。 ，导致腹泻和腹胀。或者出现腹部绞痛等症状。这种现象是由隐性基因控制的，该基因影响乳糖酶的活性，不会被外界环境改变。因此，乳糖不耐症患者无法避免腹泻。有趣的是，停药期后，人体乳糖酶逐渐下降。因此，喝牛奶的婴幼儿不会出现腹泻，但成年后会出现乳糖不耐受。