1：气虚的人不宜吃什么？ 1、薄荷：日常生活中，很多人喜欢用薄荷叶泡茶，认为它有很好的降火、疏散风热的功效。但如果长期大量服用薄荷，也会消耗身体的精华。服用薄荷要注意适量。过量食用会释放人体真气，消耗真气，导致人体免疫力下降，增加患病风险。因此，一些身体虚弱、体质脆弱的人最好不要服用薄荷。 2、大蒜：大蒜是生活中常见的食材。其味道较辛辣，比较刺激。在我国被广泛使用。旧的做法中医学者告诉我们，经常大量食用大蒜，容易导致上火、精血亏损。由于大蒜味辛，辛辣能行气，所以气虚患者最好不要服用大蒜，以免身体进一步虚弱。 3、佛手柑：佛手柑性温，有很好的健胃理气作用。但它也有耗精气的作用，所以气虚患者最好不要服用。另外，一些因长期腹泻而气虚的患者也不宜服用，否则会对身体造成严重危害。 2：气虚有哪些症状？ 1、肺气虚会出现气短、出汗等症状声短、声音低、咳嗽、气喘、胸闷、易感冒甚至水肿、小便困难等。症状。 2、肾气虚会出现疲乏无力、头晕健忘、腰膝酸软、小便频数而清、白带清稀、舌淡脉弱等。如果肾不纳气，呼吸就会浅而短，呼气多，吸气少。 3.脾虚的症状有食少、食后脘腹不适、疲乏无力、体重减轻、便溏、面色萎黄、舌质淡苔薄、脉弱等。 4.心气虚的症状有心悸、气短、出汗过多、劳累加重、身心疲倦、颈部苍白，脉搏微弱。 5、阳（气）虚会导致面色苍白、头晕目眩、精神不振、懒惰、精神疲倦，甚至昏厥。阳虚除了气虚症状外，还包括恶寒、肢冷、自汗、脉缓或弱、舌质淡、苔白腻等。 3：气虚的自我诊断 气虚的自我诊断方法如下： 疲劳。气虚的人常常感到身体虚弱，不喜欢活动或社交。他们最喜欢的日常活动是一进电梯就坐在沙发上或找个角落靠着。食欲。气虚体质的人，看到好吃的东西就没有胃口，没有食欲，所以食欲就越来越大。较小。排便。气虚的人，大便很稀，不成形，有时甚至保持完整。害怕寒冷。气虚体质的人比较怕冷，总是比其他人穿得更多。如果不小心，他们可能会感冒，而且可能会经常感冒。说话的声音。气虚的人说话很轻，这可能与害羞或怯场相混淆。我喜欢出汗。气虚体质的人特别喜欢出汗，但有两种情况应排除，一是天气特别炎热时，二是剧烈活动后。 4：气虚人最忌吃的食物有哪些？ 1、薄荷：日常生活中，很多人都喜欢准备薄荷u 薄荷叶茶。正因如此，它对于降火、疏散风热有非常好的作用。但如果长期大量服用薄荷，也会消耗身体的精华。服用薄荷要注意适量。过量食用会释放人体真气，消耗真气，导致人体免疫力下降，增加患病风险。因此，一些身体虚弱、体质脆弱的人最好不要服用薄荷。 2、大蒜：大蒜是生活中常见的食材。其味道较辛辣，比较刺激。在我国被广泛使用。古代中医告诉我们，经常食用大量大蒜，容易导致上火。精血流失。由于大蒜味辛，辛辣能行气，所以气虚患者最好不要服用大蒜，以免身体进一步虚弱。 3、佛手柑：佛手柑性温，有很好的健胃理气作用。但它也有耗精气的作用，所以气虚患者最好不要服用。另外，一些因长期腹泻而气虚的患者也不宜服用，否则会对身体造成严重危害。