滋养、保护心脏的食物和水果包括： 食物：富含维生素C的食物：如绿豆、花生、大麦、百合、莲子、柳子、荔枝、龙眼、柚子、甘蔗、竹笋、莲藕等。 、萝卜、胡萝卜和黑木耳、银耳等。富含维生素E的食物：如玉米、红薯、黑芝麻、山药、坚果、香蕉、柿子等。富含维生素P的食物：如山楂、大枣、茄子、茶叶等。燕麦片、玉米、瘦肉、海鲜、大蒜、大豆等。 ：含有优质蛋白质、多种维生素、微量元素和矿物质以及其他营养成分，可以降低胆固醇，改善心脏功能。水果：苹果：含有多种维生素和钾，可调节体内平衡体内的电解质，防止动脉硬化。猕猴桃：含有丰富的维生素C，能促进血液循环，降低血液粘度，有利于保护心脏。