1、帮助排便的水果有很多。常吃的水果，如苹果、香蕉、梨、草莓、芒果、猕猴桃、火龙果等，都有助于排便。香蕉经常吃，但吃法一定要正确。刚买来的香蕉颜色比较青、比较硬，一般不利于排便，反而会引起便秘。 2、因此，吃香蕉时，应吃表面呈淡黄色、有几个小黑点的成熟香蕉。只有这些熟透的香蕉才能促进排便。另一种通便作用比较强的水果是火龙果。每天可以吃半个火龙果，可以让大便更顺畅。