很多刚生完宝宝的妈妈都会发现自己身上的脂肪很多，而且松弛。很多妈妈尝试减肥，却发现体重很容易反弹。那么妈妈该如何保持体重并保持体重呢？ 1、养成良好的饮食习惯。有的妈妈会采取更极端的方法，就是一段时间不吃东西，这样实际上会在体内产生不好的机制。因此，当你再次进食时，你会很容易反弹。因此，通过控制全天的食物摄入量来保持体重比节食更容易。 2.坚持每天锻炼身体。其实，减肥离不开运动。因此，如果你想保持更好的身材，应该坚持做瑜伽或者每天普拉提半小时。来维持你的身材。 3.多吃蔬菜和水果。相信很多妈妈都喜欢吃零食，但是这些东西对于身体来说是非常不好的。它们不仅会让你发胖，还会影响宝宝的健康，所以要多吃蔬菜和水果。水果对于保持身材非常有好处。 4、吃饭时计算热量和营养。很多妈妈为了给宝宝提供充足的营养，拼命吃东西。事实上，有很多食物的热量相当低，但营养成分却相对较高。