肥胖除了影响容貌外，对健康也有重大影响。许多肥胖者在一生中患有各种疾病，因此需要为了自己的健康而减肥。小腹肥胖尤其要引起重视，那么小腹肥胖该如何减肥呢？ 1、粗盐减肥法。沐浴前，用温水将其溶解成糊状，涂在下腹部。按摩十分钟，然后用温水冲洗。每次洗澡前进行这样的按摩，可以刺激胃肠消化系统，有利于排除肠道内积聚的脂肪。 2、减少坐卧。长时间坐着会增加腹部脂肪的堆积。平时工作时要坐一会儿，站起来，走动一下，转一下腰步行。这种步行方式可以锻炼腹部肌肉。 3、坚持正确的锻炼方式。如果想要减掉腹部脂肪，应该选择跑步、骑自行车、游泳等有氧运动，而且无论哪种运动，都应该坚持每天运动一小时，每周至少运动五次。 。这样就会起到减肥的效果。 4、合理膳食。节食可以有效帮助减肥，但早餐也不能忽视。不要为了减肥而不吃早餐。因为早餐可以平衡血糖，可以让身体在午餐前有进食的机会，保证午餐前不会感到饥饿。否则，你会在午餐时间感到饥饿并面临暴饮暴食的风险。