现在肥胖的人很多。很多人想通过多种方法减掉体内多余的脂肪，除了合理的运动之外，还应该多注意饮食，这样可以对身体产生积极的影响。某些器官会自我调节，那么应该吃什么食物来减肥呢？ 1、多喝蜂蜜水，可以帮助身体快速达到减肥效果。喝蜂蜜时要小心。温度不宜超过50度，否则蜂蜜中的营养成分会被破坏。最好用接近体温的水浸泡。这个有很好的减肥效果，可以每天喝。 2、另外，还可以多吃芹菜。它的热量很少，吃的时候可以反复咀嚼。这会消耗大量的人体内的脂肪。世界上最常见的蔬菜之一，如果经常食用，可以有效达到瘦大腿的效果。 3. 许多人早餐时会喝一杯热气腾腾的牛奶。它含有多种非常全面的营养成分，能有效增加人体对钙的吸收和利用。此功能对于减肥者特别有用。也非常有益。应多吃新鲜西红柿，可消除腹部多余脂肪，并有润肠通便的作用。