Ⅰ.中老年人补钙的食物有哪些？中老年人补钙的食物有： 1、牛奶。牛奶含有多种氨基酸、钙、乳酸、矿物质和维生素，促进钙的消化和吸收。 2.海带、虾米。海带、虾米是富含钙的海产品，可以降低血脂，防止动脉硬化。 3、豆制品。大豆是一种富含蛋白质、也富含钙的食物。 4.蔬菜。富含钙的蔬菜品种也很多。 5.动物骨头。动物骨骼80%以上是由钙构成的，但钙不溶于水，难以吸收。因此，在准备食物时，可以提前将其捣碎，添加vi酸并用小火慢慢煮。 6.坚果。坚果富含维生素，尤其适合老年人。经常食用坚果可以抵抗多种疾病，增强身体免疫力，还可以在日常生活中补充钙质。二.中老年人日常穿着 1、毛呢大衣。中老年妈妈可以穿呢子大衣。通常，到了这个年龄，他们的头发就会被烫和卷曲，因此他们可能会穿着深色、深红色或深蓝色的带有毛领的羊毛外套。看起来温馨又优雅。 2.黑色连衣裙。中老年妈妈也可以穿裙子，但不宜穿得太年轻。最合适的就是黑色连衣裙。纯色的看起来不太好，而且通常都有图案。裙子有褶皱的图案，比较合适，精致时尚。 3.防风夹克。中老年妈妈也可以穿中长款风衣外套，里面搭配深色衬衫，外面再套一件有图案的风衣外套。蓝色的外套也很好看，然后头发也很亲切。搭配金耳环佩戴也显得非常优雅。 4.印花连衣裙。不仅年轻人可以穿印花连衣裙，中老年妈妈也可以穿。色彩元素要淡雅一点，图案不需要太漂亮，加一条金项链就可以了。高跟鞋衬托出整个人的气场。非常好的组合。三．中老年男士冬季服装哪个品牌合适？ 1、波司登是国内最大的品牌羽绒服制造商，拥有最先进的生产设备。主要是从事自己下来的开发和管理。夹克品牌，包括产品研究、设计、开发和原材料。采购、生产外包、市场推广、销售2、雅鹿，雅鹿把品质创新作为公司的核心价值，打破羽绒服臃肿、陈旧的模式；款式和颜色单调。率先引进高科技设备和面料，采用先进设计。 3、七匹狼是中国男装行业的先锋品牌。七匹狼在持续提供文化管理方面一直处于行业领先地位。多边男装品牌理论，形成以品牌为核心、生活方式产业为主体的现代经营管理体系； 4．严四 组合时应注意什么中年人服装；和老年妇女？ 1、中老年女性选择上衣时：千万不要选择完全遮住腹部和臀部的长衣服。如果这样的衣服有宽下摆，这似乎向别人强调你是一位祖母。 、小下摆长的衣服就更糟糕了。它们紧绷突出的腹部和臀部。它们穿起来不舒服，看起来也不舒服，所以不要让你的上衣太长。 2、中老年女性选择下装：如果搭配裤子，上衣长度可以到大腿，搭配抹胸裙，长度短1.5厘米左右为宜。如果你个子不是很高，裙子不宜太长，长度到膝盖或略高于膝盖即可。如果太长，就会显得又拖又重。布料不宜太厚。如果是的话太厚了，会显得暗淡。如果太薄，就会失去形状，不保留。 “年轻”对于女人来说不仅是一种状态，更是一种必备的心态。不管你多大，只要你保持思维活跃、对新事物敏感、对生活充满热情和自信。无论你是中年还是青年还是老年，你都拥有青春的青春和活力！ 3、中老年女性选择有袖：不要穿无袖衣服，尽量不要暴露上臂，因为对于中老年女性来说，脂肪很容易堆积在上臂，特别是腋下，完全暴露你的上臂会让你失去优雅。如果选择穿短袖服装，袖长要合适。手臂的一半。如果您穿长袖衣服，请避免袖子太长，距离手臂应为 1.5 英寸。