(1)有效睡眠的方法有哪些？ 1、睡前散步：睡前吃晚饭前，适当到户外散步，呼吸新鲜空气，促进身体消化，减轻睡后身体器官的负担，给自己一些平静和安宁。一个简单的身体睡眠练习。 2、睡前梳理头发：头部有很多穴位。睡前梳理主要是按摩刺激头部穴位，疏通头部血液循环，消除大脑疲劳，让大脑快速入睡。 3、睡前做眼保健操：眼睛疲劳会影响入睡速度，削弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩或眼保健操可以放松眼睛。眼睛并帮助您快速入睡。 4、睡前用热水烫脚：睡前用一盆温水烫脚，可以缓解足部疲劳，促进脚底血液循环，帮助人们安然入睡。 5、心态平和：睡前不要过于兴奋、激动，不要情绪激动，要适当休息。心态好，自然就休息得好。如果心态不好，胡思乱想也是失眠的原因之一。 6、合适的睡姿：睡觉时选择最适合自己的睡姿，让全身的肌肉得到放松，身体得到彻底的解放。床应该舒适，可以帮助您快速入睡。 7、适当的睡眠环境：创造良好的睡眠环境我在你睡觉之前。首先，睡觉时不开灯，室内温度控制在15至20度之间，无噪音，睡前给房间通风，保证空气良好。夜间质量等不良的睡眠环境是保证睡眠质量的关键因素。 （2）有办法撤销蚂蚁星愿吗？ 1.登录支付宝手机客户端，在【首页】顶部搜索“蚂蚁星愿”。 2.点击带有官方标志的【蚂蚁星愿】进入产品页面。 3.点击蚂蚁星愿首页右上角的【目标】-【管理星愿】-【结束星愿】。 4. 如果您设置转账至余额宝以外的外币基金，且确认股份中有资金，则无法取消星愿。您可以等待操作确认成功后再进行操作。 （三）化学提纯的一般方法有哪些呃？物理方法： 1、过滤法：适用于固体和液体混合物的分离。 2、蒸发法：适用于可溶性固溶质和溶剂的分离。 3、重结晶法：适用于受温度影响溶解度变化明显不同的两种可溶性固体的混合物的分离。溶解度发生显着变化的物质将被纯化。特殊性质法：利用混合物中存在的某些物质的特性来分离物质。如果铜粉与铁粉混合，可用磁铁吸起铁粉。化学法： 1、沉淀法：添加物质和杂质，形成沉淀，过滤除去。 2、气化法：加入试剂与杂质反应以产生气体并消除它们。 3、置换法：将某种金属加入到某种盐溶液中，置换盐溶液中的金属，从而去除杂质。 4、转化法：通过一定的方法将杂质转化为纯化的物质。 （4）有没有办法让孩子集中注意力？ 1、多玩桌游，在游戏活动中注意力和稳定性得到提高，因此，家长可以和宝宝进行有趣的互动游戏，这样不仅可以加强亲子关系，还能在活动中有意识地培养孩子的注意力。 。强烈推荐用于玩拼图和国际象棋。婴儿有时会非常沉迷于此类游戏，玩二十或三十分钟就不会停止。还有一个游戏叫做“猜猜看”，其中l 让宝宝看几个规定的物体5分钟，然后移开一两个，让他思考移开的是什么。 2、打扑克可以锻炼高度的专注力和快速的反应能力。随着能力的提高，家长可以增加难度，例如增加卡片数量、改变卡位数量、提高改变卡位的速度等。 3.时钟训练：让孩子拿起一个时钟，观察它走一分钟。如果注意力在一分钟内没有离开秒针，请将观察时间延长至两到三分钟。确定注意力不能离开秒针的最长时间后，重复这个时间三到四次，每次间隔10-15秒。如果你能连续集中注意力5分钟，已经是一个了。好结果。