1.运动可以减少体内脂肪并增加肌肉质量。与相同体积的脂肪和肌肉相比，肌肉比脂肪重，因此体重不会减少。 2、运动消耗能量，促进体内储存的脂肪氧化分解，从而达到减肥的目的。但同时，运动时频繁的肌肉收缩和用力，会刺激肌纤维增粗，增加肌肉质量。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织，因此肌肉比脂肪“重”（严格来说，假设体积相同）。换句话说，肌肉的少量增加将弥补脂肪减少造成的体重减轻。因此，运动初期减肥效果并不明显。 3. 但好消息是，同样的重量肌肉的体积比脂肪小，因此即使体重没有减少，尺寸也可能会减少。您可以使用卷尺测量并检查。